Ao contrário do que muitos pensam, a desidratação não é uma coisa só de criança. “Um adulto pesando 70 quilos pode perder até 1 quilo de líquido em um dia muito quente ou quando está malhando”, avisa o médico Luís Correira, do Hospital Samaritano, de São Paulo.
E para saber detectar o problema, vale ficar atenta aos sintomas mais frequentes, como irritabilidade, dor de cabeça, sede intensa, moleza ou urina escura. Para evitar esse diagnóstico, procure consumir cerca de 2 litros de água ao longo do dia. E se continuar abatida ou começar a perder líquido por meio de vômito e diarreia, procure um médico para que a hidratação seja feita por meio do soro fisiológico.
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